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[연애] 집착과 화를 다스리지 못하는 문제, 여자친구를 떠나보내게 될까 두렵습니다
작성자 : 혜랑
안녕하세요. 저는 20살이고, 고등학교 때부터 2년 8개월 동안 사귄 여자친구와 최근에 이별 위기를 겪고 있습니다. 저희는 고등학생 때부터 만나면서 좋은 시간을 많이 보냈지만, 시간이 지나면서 제가 집착과 화를 참지 못하는 성격으로 인해 여자친구와 자주 다투게 되었습니다. 특히 한 번은 심한 욕설까지 했고, 그때 여자친구는 큰 상처를 받았습니다. 다행히 제가 울면서 진심으로 사과하고 다시는 그러지 않겠다고 약속하자, 여자친구가 한 번 더 기회를 주었습니다. 그 후로 정말 고치려고 노력했지만, 제 자신이 바뀌는 게 생각처럼 쉽지 않더군요. 여전히 집착하는 제 모습에 여자친구가 점점 지쳐가고 있다는 걸 느낍니다. 그리고 화를 참지 못할 때마다 여자친구에게 상처를 주는 것 같아 후회스럽고 미안한 마음이 듭니다. 이렇게 계속해서 문제가 반복되면, 정말로 그녀가 떠날까 봐 두렵습니다. 이 친구는 축오귀문이 있어 여자친구에게 집착을 가지고 있었고 부친과의 관계를 물었습니다. 부모의 잦은 갈등을 지켜보며 성장한 배경이 있었습니다. 연애에서 나타나는 집착과 화는 종종 불안감과 낮은 자존감에서 비롯됩니다. 특히 상대방을 잃을까 두려운 마음이 강할수록 집착이 커지고, 예상대로 되지 않을 때 화가 폭발하기 쉬워요. 따라서 이 문제를 해결하려면, 먼저 자신의 감정의 근원을 이해하고 접근할 필요가 있습니다. 감정을 다스리기 위해선 작은 연습부터 시작하는 게 좋아요. 화가 날 때, 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉬며 상황을 객관적으로 바라보려는 시도를 해보세요. 감정이 폭발하기 전에 잠깐의 시간을 가져보는 것만으로도 큰 차이를 만들 수 있습니다. 또한, 혼자 시간을 가지며 상황을 글로 적어보는 것도 좋은 방법입니다. 글로 표현하면 마음이 차분해지고, 이성적인 판단이 가능해지거든요. 또한, 연애에서 상대방에게 지나치게 의지하지 않기 위해서는 자존감을 높이는 활동이 필요합니다. 여자친구와의 관계 외에도 자신의 관심사나 취미를 찾고 즐기는 시간을 늘려보세요. 혼자서도 행복할 수 있는 자신을 만들어야, 상대방에게 덜 의지하고 건강한 관계를 유지할 수 있습니다. 만약 스스로 문제를 해결하기 어렵다고 느껴진다면, 전문적인 도움을 받아보는 것도 좋은 선택입니다. 심리 상담이나 코칭을 통해 감정을 다루는 방법을 배우면, 문제를 더 체계적으로 해결할 수 있습니다. 마지막으로, 지금처럼 자신의 문제를 인정하고 개선하려는 노력을 계속 이어간다면, 여자친구와의 관계도 점차 나아질 가능성이 높습니다. 중요한 것은, 자신을 용서하고 스스로에게도 기회를 주는 것입니다. 누구나 실수할 수 있고, 그 실수에서 배우며 성장할 수 있어요. 앞으로도 꾸준히 노력하는 모습을 유지하신다면 분명 더 좋은 관계를 만들어갈 수 있을 거라고 믿습니다.

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