T(나무)로 태어난 사람
"체질 간, 담낭, 췌장 취약하고 화가 잘 납니다."
특성 : 지적 호기심이 강하고 새로운 배움과 성장을 추구하는 성향이라 간섭이나 지시를 받을때 스트레스가 커집니다. 화가 나면 무의식적으로 이를 꽉 물곤 합니다.건강 관리 포인트 : 간 건강과 만성피로에 주의가 필요하며, 장시간 집중으로 인한 스트레스와 피로 관리가 중요합니다. 관절, 치아가 관리가 필요합니다.
건강 관리 방법 :
- 운동: 산책과 스트레칭을 통해 혈액 순환을 촉진하고 긴장을 풀어주세요.
- 식단: 간에 좋은 채소(브로콜리, 당근 등)와 만성피로에 좋은 식품(견과류, 통곡물, 녹황색 채소, 블루베리 등)으로 지친 몸을 보충하세요.
- 마음 챙김: 마음을 쉬게 하는 명상이나 독서 시간을 가져보세요. 지적 호기심을 채우면서도, 마음의 평온을 느낄 수 있습니다.
F(불)로 태어난 사람
"심장, 심혈관, 시력, 소장이 취약하여 심장이 두근거리고 감정 기복이 심할 수 있습니다."
특성 : 활동적이고 에너지가 넘치며 사람들과의 관계를 통해 활력을 얻는 성향이라 부정적이거나 지적받거나 지적해야할때 스트레스가 커집니다. 화가 나면 눈떨림이 생깁니다.건강 관리 포인트 : 심장과 혈액 순환에 신경을 쓰고, 충분한 휴식이 필요합니다.
건강 관리 방법 :
- 운동: 유산소 운동(달리기, 자전거 타기 등)을 통해 심장 건강과 활력을 유지하세요.
- 식단: 심장 건강을 돕는 식품(아몬드, 연어 등)과 항산화 식품(베리류)을 섭취하세요.
- 마음 챙김: 좋아하는 사람들과의 교류 시간을 늘려보세요. 에너지를 충전할 수 있는 시간을 가지는 것이 중요합니다.
E(토)로 태어난 사람
"피부질환, 위장, 비장, 호르몬, 대사질환에 취약합니다. 삭히고 담아두면 신경성 소화장애를 유발할 수 있습니다."
특성 : 안정적이며 실질적인 것과 체계를 중시하는 성향이라 외부의 자극으로 집중력이 흐려질때 스트레스가 커집니다. 화가나면 급체, 두통증상이 있습니다.건강 관리 포인트 : 소화기 건강과 대사질환에 신경을 쓰고, 규칙적인 생활 습관이 중요합니다.
건강 관리 방법 :
운동: 가벼운 스트레칭과 산책을 통해 소화를 돕고 편안하게 몸을 유지하세요.
식단: 소화가 잘 되는 음식(양배추, 감자 등)을 섭취하고, 혈당과 콜레스테롤 관리에 좋은 음식(콩류, 올리브 오일, 아보카도, 토마토 등)을 섭취하세요.
마음 챙김: 시간을 정해 규칙적인 식사와 천천히 씹어 먹는 습관이 필요하며, 편안한 루틴을 만들어 보는 것과 마음의 안정을 느끼는 것도 중요합니다.
M(금속)으로 태어난 사람
"폐, 대장이 취약하고 스트레스성 과민성대장증후근, 비염, 천식 주의하세요."
특성 : 분석적이고 논리적이며 체계적으로 생각하는 성향이라 답답하고 느리거나 말을 알아듣지 못할때 스트레스가 커집니다. 화가나면 아랫배 통증이 발생할 수 있어요.건강 관리 포인트 : 폐와 호흡기 건강에 주의하고, 쾌적한 환경과 익힌 음식위주로 식단 관리 해보세요.
건강 관리 방법 :
운동: 호흡 운동이나 가벼운 유산소 운동(등산, 걷기 등)을 통해 폐 기능을 강화하세요.
식단: 폐 건강에 좋은 따뜻한 음식(생강차, 호박죽)과 섬유질을 충분히 섭취하여 장 건강을 관리하세요.
마음 챙김: 호흡에 집중하는 명상이나 요가를 통해 마음의 안정을 찾고, 스트레스를 줄이세요.
W(물)로 태어난 사람
"신장, 방광, 전립선, 당뇨, 혈압을 주의하세요. 공복에 신경과민, 사지떨림이 있을 수 있어요."
특성 : 감성적이고 유연하며 정서적 안정감을 중시하는 성향이라 원론적이고 결과에 집착하는 사람과 대화할때 스트레스가 커집니다. 화가나면 식은땀이 납니다.건강 관리 포인트 : 신장과 방광 건강을 위해 충분한 수분 섭취가 중요하며, 배뇨를 참는 것은 좋지않습니다.
건강 관리 방법 :
- 운동: 물속에서 하는 운동(수영)이나 가벼운 명상을 통해 신체와 마음의 안정감을 유지하세요.
- 식단: 신장 건강에 좋은 수분이 풍부한 식품(오이, 수박 등)을 섭취하시고 저염식이 좋습니다.
- 마음 챙김: 하루에 몇 번 마음을 비우는 시간을 갖고, 따뜻한 차를 마시며 편안한 마음을 유지하세요.
